预防中暑的小措施

中暑预防措施有哪些

预防中暑的措施包括：

1、应该避免长时间在高温、高热的环境（尤其是密闭环境）下工作、生活或者运动，可以定期间断性转移到通风、透气的环境下休息，及时补充足够的水分。

2、如果出汗多，会引起体内水、电解质大量丢失，从而造成脱水、电解质失衡，因此，可以应注意在饮水中增加电解质的成分，如增加盐分，这样有助于补充体内的电解质。

3、可以行当饮用清凉的饮料或者吃点清凉i的水果，例如西瓜或者绿豆汤等，都有清热解暑的作用。但应避免过多饮用冰水，以免造成胃肠功能紊乱。